νιφάδες αμάρανθου
Υψηλό GI
GL 6.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 46 ανά 100 g
Το νιφάδες αμάρανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.9.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 46) και αποτελεί ένα κοινό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά υποκατάστατο των δημητριακών σε χυλούς ή στο ψήσιμο.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 46) και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσουν παρόμοια υφή σε μπολ πρωινού ή πουτίγκες.
Σπόροι chia
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιφάδες αμάρανθου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 371 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 13.6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες αμάρανθου;
Το νιφάδες αμάρανθου έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 46.
Είναι το νιφάδες αμάρανθου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιφάδες αμάρανθου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το νιφάδες αμάρανθου το σάκχαρο αίματος;
Το νιφάδες αμάρανθου έχει γλυκαιμικό φορτίο 46 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το νιφάδες αμάρανθου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
