Πατατάκια με γεύση ζαμπόν
Υψηλό GI
GL 45 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα παρόμοιο με τα πατατάκια, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 8 σε σύγκριση με το 45, οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 2 ανά 100 g Τα ψητά τσιπς λαχανίδας προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση στα πατατάκια με γεύση ζαμπόν με ελάχιστο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης που σχετίζονται με το αρχικό σνακ.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα παρέχουν μια υγιεινή, τραγανή επιλογή σνακ με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, το οποίο βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα πατατάκια υψηλού γλυκαιμικού φορτίου.
Αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Βολικό σνακ
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο με τεχνητά πρόσθετα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πατατάκια με γεύση ζαμπόν;
Το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν το σάκχαρο αίματος;
Το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πατατάκια με γεύση ζαμπόν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
