φύλλο μπρικ
Υψηλό GI
GL 45 ανά 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Το φύλλο μπρικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το roti από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει παρόμοια υφή και λειτουργικότητα με το φύλλο brik, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 έναντι 45, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 4.2 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα καρύδας προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4,2 έναντι 45), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια λειτουργική χρήση ως περιτύλιγμα.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φύλλο μπρικ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Source of carbohydrates
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φύλλο μπρικ;
Το φύλλο μπρικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100 g.
Είναι το φύλλο μπρικ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φύλλο μπρικ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το φύλλο μπρικ το σάκχαρο αίματος;
Το φύλλο μπρικ έχει γλυκαιμικό φορτίο 45 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φύλλο μπρικ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
