Τροφιέ ζυμαρικά
Μέτριο GI
GL 43 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 43 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τροφιέ ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 43.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια edamame προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 43) και χαμηλότερο GI, γεγονός που θα οδηγήσει σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια παρέχουν μια πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση με γλυκαιμικό φορτίο 19 σε σύγκριση με το 43 των αρχικών ζυμαρικών.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 0.5 ανά 100 g Τα νουντλς κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, εξαλείφοντας ουσιαστικά το γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά σίτου.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φυτρωμένες φακές παρέχουν καλύτερο προφίλ φυτικών ινών και πρωτεϊνών, με αποτέλεσμα χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 19 σε σύγκριση με το αρχικό 43.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τροφιέ ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 355 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τροφιέ ζυμαρικά;
Το Τροφιέ ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 43. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 43.
Είναι το Τροφιέ ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τροφιέ ζυμαρικά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από εδάμαμε.
Πώς επηρεάζει το Τροφιέ ζυμαρικά το σάκχαρο αίματος;
Το Τροφιέ ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 43 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τροφιέ ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
