Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Fisch frittiert Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Frische apfel- und birnenstücke mit zimt Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frische cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische Paprika mit weißen Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frittierter kabeljau Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Früchtemix Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Fruchtstücke Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Frühstücksauflauf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruit Pieces Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Gebackenes gemüse Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Gebratenes Chili-Hähnchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Gedämpfte Klette Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren mit 85% Zartbitterschokoladenraspeln Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Gefüllte Zucchini Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gefülltes kohlroulade Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gekeimte rote kidneybohnen Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekeimtes linsenproteinpulver Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochte beerenmischung Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Gekochte Bohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 8/10 Gekochte Erbsen und Karotten Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochte Schälerbsen Niedriger GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochte Topinambur Niedriger GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gekochtes Gemüse Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemüse-Sabzi Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Gemüsepaste Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Gemüsesalat-Schinken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Gemüsesuppencurry mit Süßkartoffel Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Geröstete edamame-bohnen Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Geröstete sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 Geröstetes Gemüse Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Geschälte Ackerbohnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Geschälte Sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Geschlagene Sahne Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Getrocknete cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete sojabohne Niedriger GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Getrocknete Zitronenschalen-Kräutermischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Gewürze und kräuter Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Griechischer joghurt mit honig und meersalz Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Hähnchen-Kiew Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Hähnchen-Parmigiana Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Hakka-Hähnchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hausgemachter chia-samen-orangen-gelee Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Hausgemachter Ketchup Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hefeflocken Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Heidelbeer-Himbeer-Milchshake Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Himbeer-Chia-Marmelade Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hochproteindessert mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hokkaido-kürbis Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaido-Kürbis Niedriger GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Hokkaido-Kürbis Niedriger GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 Holzapfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Hülsenfrüchtesalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
in Öl eingelegte getrocknete Tomaten Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Jalapeño-Soße Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Joghurt-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Jujubefrucht Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 Karađorđeva šnicla Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamellskyr Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Karottenaufstrich Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Kichererbsen-Pilz-Hack Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsenpüree Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Kichererbsensalat mit Räucherlachs Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Kidneybohnen Niedriger GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 Kiwi-Beere Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kiwi-saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassische Currysauce Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Knollensellerie Niedriger GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 Kohlpudding Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kohlroulade in Tomatensauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Kohlrouladen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kohlrouladen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kohlrouladen in Tomatensoße Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kokos-aminos Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokos-aminos (knoblauch & ingwer geschmack) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konservenbohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konservierte Bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kräuterpfeffer Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Kräuterquiche Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Kumquatsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kürbissorte Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Kürbissuppe Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Laktosefreier Fruchtjoghurt zum Trinken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Linsen-walnuss-gehacktes Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsencurry Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
