Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chia-gelee mit frischen birnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia-pudding mit fruchtmousse Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili con carne Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili-Gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chipotle-pfeffer Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Clementinen-Mandarine Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Cordon bleu (halbes) Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Cranberrysoße mit stevia gesüßt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Currypulver Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Currywurst Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Dal-Curry Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Dekopon Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Dip aus schwarzen Bohnen und Avocado Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Drachenfrucht Niedriger GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
Einfache gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 Eiweißpulver Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Elstar-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Entöltes Erdnussproteinpulver Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 Envy-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Erbsen Niedriger GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Erbsen und Karotten Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Erbsensuppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Erbspüree (Dose) Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Erdbeer-Apfelsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Fisch frittiert Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Frische apfel- und birnenstücke mit zimt Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische apfelscheiben mit ungesüßter mandelbutter Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frische apfelscheiben mit zimt Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische ganze orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Frische Paprika mit weißen Bohnenpaste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frittierter kabeljau Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Frittiertes Hähnchenteil Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Früchtemix Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Fruchtpüree ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Fruchtstücke Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Frühstücksauflauf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruit Pieces Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Fuji-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 gebackene Karotte Niedriger GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 Gebackener Camembert Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Gebackenes gemüse Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Gebratene karotte Niedriger GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 Gebratener Blumenkohl Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Gebratenes Chili-Hähnchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Gedämpfte Klette Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gefrorene Himbeeren oder Blaubeeren mit 85% Zartbitterschokoladenraspeln Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Gefrorener apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Gefüllte Zucchini Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Gefülltes kohlroulade Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Gegrillter Pfirsich Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekeimte rote kidneybohnen Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekeimtes linsenproteinpulver Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochte beerenmischung Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Gekochte rote Linsen Niedriger GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Gekochte Schälerbsen Niedriger GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochte Topinambur Niedriger GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Gekochtes Dal Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gekochtes Gemüse Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Gelbe linsen Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Gelbe Linsen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Gemüse-Sabzi Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Gemüsepaste Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Gemüsesalat-Schinken Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Geriebener apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Geröstete edamame-bohnen Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Geröstete karotten Niedriger GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Geröstete sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Geschälte Ackerbohnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Geschälte Sojabohnen Niedriger GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete cranberries Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Getrocknete sojabohne Niedriger GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Getrocknete Zitronenschalen-Kräutermischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Gewürze und kräuter Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Granny smith apfel Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Graue renette apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gravenstein-apfel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Griechischer joghurt mit honig und meersalz Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Grüner apfel Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Hähnchen-Kiew Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Hamburger-Dressing Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Hausgemachter chia-samen-orangen-gelee Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Hausgemachter Ketchup Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Hefeflocken Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Himbeer-Chia-Marmelade Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Himbeermarmelade mit chia ohne zuckerzusatz Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hochproteindessert mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hokkaido-kürbis Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Holzapfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
