Brokkoli-quiche
Niedriger GI
GL 1.5 pro typische Scheibe (30 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige glykämische Belastung
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Brokkoli-quiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.
Aktualisiert 03.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Brokkoli-quiche ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Belastung
- Gute Proteinquelle
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Relativ hohe Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Brokkoli-quiche berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brokkoli-quiche?
Brokkoli-quiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Brokkoli-quiche gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brokkoli-quiche hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Brokkoli-quiche den Blutzucker?
Brokkoli-quiche hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Brokkoli-quiche in der Logi-App mit Ihrer Portion.
