Brokkoli-käse-quiche

GI 35 · NiedrigGL 1.5 / Scheibe6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 1.5 pro typische Scheibe (30 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Proteinquelle
Mäßiger Verarbeitungsgrad

Brokkoli-käse-quiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 03.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Brokkoli-käse-quiche ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

8 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	1.7 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1.7 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	8 g
Fett	6 g
Gesättigt	2.2 g
Ungesättigt	3.2 g
Natrium	340 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Proteinquelle
Fettgehalt reduziert
Enthält Gemüse
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Hinzugefügtes Natrium
Niedriger Ballaststoffgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Brokkoli-käse-quiche berechnen

Allergene

Enthält: gluteneiermilch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Brokkoli-käse-quiche?

Brokkoli-käse-quiche hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Brokkoli-käse-quiche gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Brokkoli-käse-quiche hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Brokkoli-käse-quiche den Blutzucker?

Brokkoli-käse-quiche hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.