Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Tomatensauce mit Karotten und Zwiebeln Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatensoße Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tomatensuppe Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale Niedriger GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Vanille sojajoghurt Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vanille-gewürz pflanzenproteinpulver Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Vegane Bolognese-Sauce Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vegane Mortadella Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Vegetarisches Kare-Kare Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vollkorn-Sesammus Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Waldbeeren Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Walnuss-Zimt-Paste mit natürlichem Süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Weiße bohnensauce Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Weizendextrin Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Wildbeerenmischung Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Winterkürbis Niedriger GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 Wurzelgemüse Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Yuzusaft Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Zarter hummus mit geröstetem kürbis Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Zimt Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Zitronengras Niedriger GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Zitronenmyrte Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Zucchini-sticks Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Zwetschge Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Zwiebeldressing Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Gekochte Linsen Niedriger GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Geröstete gesalzene pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Kokos-tortilla Niedriger GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Leicht gesalzene Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistazien Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistazien in schale Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Zartbitter-Mandelmus-Cups mit Stevia/Mönchsfrucht Niedriger GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Bonbons Niedriger GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Chiasamenpulver Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Goldleinsamenmehl Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Leinsamenbrot Niedriger GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italienische gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Reines Inulinpulver Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zichorienwurzel-fasern-süßstoff (inulin) Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Ballaststoff (isoliert) Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Chicorée-Inulinfaser Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrinfasern Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Fruchtpektin Niedriger GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-Carb-Knäckebrot Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinenmehl Niedriger GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinenprotein-Pulver Niedriger GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Nuss- und samenknusperlinge Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nussbutter mit ungesüßtem kakao und minimalem süßungsmittel Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pilzpulver Niedriger GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistazienextrakt Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Präbiotika (inulin, zichorienwurzelfaser) Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojahackfleisch Niedriger GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinatsaftpulver Niedriger GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Ungesüßter apfelmus mit zimt Niedriger GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zitronenpektin Niedriger GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Gewürzmischung mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosaccharide Niedriger GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojanudeln Niedriger GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soja Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Activia Pfirsich-Ananas Trinkjoghurt Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia Pflaumenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agar-Fruchtgelee Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfel- und birnenpüree Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfel- und birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Apfel-Himbeer-Fruchtpüree für Babys Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Apfel-Spinat-Quetschbeutel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelmus Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelmus Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 Apfelmus kalorienreduziert Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Apfelsaft ohne zucker und ingwer Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Apfelscheiben Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Apfelwürfel mit chiasamen Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Aprikosen mit Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Auberginen-kichererbsen-curry Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Auberginenauflauf Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Beeren-Chia-Aufstrich Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Birnen Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birnenpüree mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Birnensaft aus konzentrat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Blaubeer-püree Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linguine Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blumenkohlbällchen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Blutorange Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blutorangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Bohnen-Gemüse-Salat Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-apfel Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokkoli-käse-quiche Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokkoli-quiche Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Buchweizen, edamame und rucolasalat Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Cara cara orange Niedriger GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut brotscheibe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Cashew-Dukkah Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Champion-Apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
