Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle

GI 35 · NiedrigGL 4.8 / Stück7/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.8 pro typische Stück (120 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Gute Proteinquelle
Mäßiger Natriumgehalt von geräuchertem Fisch

Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 4.8.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

170

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	170 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	12 g
Fett	9 g
Gesättigt	2.2 g
Ungesättigt	5.5 g
Natrium	540 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Gute Proteinquelle
Enthält gesunde Fette aus Fisch und Hummus
Mäßiger Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt von geräuchertem Fisch
Enthält verarbeitete Zutaten (geräucherter Fisch, Mehl)
Nicht geeignet für Fischallergien

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle berechnen

Allergene

Enthält: fischsojasesam

Kann enthalten: gluteneiermilch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle?

Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 4.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle den Blutzucker?

Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Spinatrolle mit hummus und geräuchertem forelle in der Logi-App mit Ihrer Portion.