Spinatrolle

GI 25 · NiedrigGL 1.2 / Stück7.5/10

Niedriger GI

25 GI

GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Niedriger glykämischer Index
Hoher Gehalt an gesättigten Fetten

Spinatrolle hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.

Aktualisiert 18.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Spinatrolle ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

12 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	12 g
Fett	13 g
Gesättigt	6 g
Ungesättigt	7 g
Natrium	650 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Hoher Eiweißgehalt
Niedriger Verarbeitungsgrad
Hoher Gehalt an gesättigten Fetten
Hoher Natriumgehalt
Niedriger Ballaststoffgehalt

Allergene

Enthält: milchfisch

Kann enthalten: gluteneier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spinatrolle?

Spinatrolle hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Spinatrolle gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spinatrolle hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Spinatrolle den Blutzucker?

Spinatrolle hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.