Zitronenmyrte

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Teelöffel8/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringe Nährstoffdichte bei typischen Portionsgrößen

Zitronenmyrte hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Zitronenmyrte ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

200

Kalorien

40 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	200 kcal
Kohlenhydrate	40 g
Zucker (gesamt)	1 g
Natürlich	1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	30 g
Löslich	9 g
Unlöslich	21 g
Protein	5 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.7 g
Natrium	20 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hervorragendes Ballaststoffprofil
Geringe Nährstoffdichte bei typischen Portionsgrößen
Potenzial für hochkonzentrierte ätherische Ölverbindungen

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Zitronenmyrte berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Zitronenmyrte?

Zitronenmyrte hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Zitronenmyrte gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Zitronenmyrte hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Zitronenmyrte den Blutzucker?

Zitronenmyrte hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.