Plattpfirsich
Niedriger GI
GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Moderate Zuckerdichte
Plattpfirsich hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169928 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Es bietet im Vergleich zu Steinobst einen deutlich höheren Ballaststoffgehalt und weniger Gesamtzucker pro Portion.
Himbeeren - GL 1.1 pro 100 g Brombeeren haben einen geringeren glykämischen Einfluss und sind reicher an Mikronährstoffen als Plattpfirsiche.
Brombeeren - GL 2.3 pro 100 g Erdbeeren bieten ein ähnlich erfrischendes Erlebnis bei einer insgesamt niedrigeren glykämischen Last und einem geringeren Zuckerprofil.
Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Plattpfirsich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 39 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.54 g |
| Zucker (gesamt) | 8.39 g |
| Natürlich | 8.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.91 g |
| Fett | 0.25 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 0 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt
- Moderate Zuckerdichte
- Niedriger Proteingehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Plattpfirsich berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Plattpfirsich?
Plattpfirsich hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.
Ist Plattpfirsich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Plattpfirsich hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Plattpfirsich den Blutzucker?
Plattpfirsich hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Plattpfirsich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
