Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen

GI 40 · NiedrigGL 6 / Tasse8/10

Niedriger GI

40 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 27.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

0.7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	65 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2.2 g
Protein	3.2 g
Fett	0.7 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedriger glykämischer Index
Pflanzliche Proteinquelle
Mäßiger Natriumgehalt
Möglicher Vitaminverlust beim Backen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen?

Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen den Blutzucker?

Suppe mit geröstetem gemüse und roten linsen hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.