Tomaten-Gemüse-Graupensuppe

GI 45 · NiedrigGL 6 / Tasse7/10

Niedriger GI

45 GI

GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Tomaten-Gemüse-Graupensuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tomaten-Gemüse-Graupensuppe ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

8.5 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

0.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	8.5 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	1.5 g
Fett	0.5 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.4 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
Niedrig an gesättigten Fetten
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält moderate Kohlenhydrate
Leicht verarbeitete Getreide

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Tomaten-Gemüse-Graupensuppe berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: selleriesojamilcheier

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tomaten-Gemüse-Graupensuppe?

Tomaten-Gemüse-Graupensuppe hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Tomaten-Gemüse-Graupensuppe gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tomaten-Gemüse-Graupensuppe hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Tomaten-Gemüse-Graupensuppe den Blutzucker?

Tomaten-Gemüse-Graupensuppe hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.