Hähnchen-Kiew
Niedriger GI
GL 6 pro typische Stück (120 g) · GL 5 pro 100 g
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren durch Frittieren/Butter
Hähnchen-Kiew hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gedämpftes Hähnchenfilet mit GemüseGL 2 pro 100 g Dämpfen bewahrt Nährstoffe und vermeidet die hohe Kaloriendichte sowie entzündungsfördernde Öle, die beim Frittieren verwendet werden.
- GL 1 pro 100 g Bietet eine magere Proteinquelle mit minimalem Fettzusatz und ohne raffinierte Mehlbeschichtung, was eine bessere Insulinsensitivität unterstützt.
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Hähnchen-Kiew ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 270 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 18 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren durch Frittieren/Butter
- Die Panade erhöht den Anteil an raffinierten Kohlenhydraten
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hähnchen-Kiew?
Hähnchen-Kiew hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Hähnchen-Kiew gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hähnchen-Kiew hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Hähnchen-Kiew den Blutzucker?
Hähnchen-Kiew hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Hähnchen-Kiew in der Logi-App mit Ihrer Portion.
