Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Veganisches kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarische pilzsoße mit griechischem joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage cola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Waldpilzsalat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wasser mit frischen himbeeren und chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Weiße paprikaringe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Weißer rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißer spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißer Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wilder spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wirsing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wirsing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zichorie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zichoriengetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zitronensoße mit stevia Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zitronenspalten Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zucchini und lauch suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-blumenkohl-püree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-hähnchen-joghurt-auflauf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zucchini-nudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-Stücke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchiniröllchen mit kohl und pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Zucchinsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zuckerfreier Karamellsirup Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zuckersirup Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Zwiebel, natürlicher geschmack, knoblauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zwiebeln in dosen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zwiebelpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zwiebelringe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische orangenschale mit natürlichem nicht-glykämischem süßstoff Niedriger GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hähnchen-kokos-curry mit nicht-stärkehaltigem gemüse Niedriger GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Kefir aus Vollmilch Niedriger GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto-brot Niedriger GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Magerer Kefir Niedriger GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Blumenkohlpfannkuchen Niedriger GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Fettarme Milch Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Milch 2% Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Vollmilch Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Ganze Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
High Protein Shake Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Isländischer joghurt mit kakao und stevia Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto-tortilla Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Magermilch laktosefrei uht Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt ohne zucker mit chiasamen Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rote Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Thunfischpaste Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Truthahnwurstsoße (mit fettarmer milch) Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Weißer zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Ziegenkefir Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Zucchini-hummus Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Glutenfreies leinsamenbrot Niedriger GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Hackfleisch mit Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Naturjoghurt mit leinsamen und dill Niedriger GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia- und leinsamen-wraps Niedriger GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Leichtes bier Mittlerer GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Samenmischung Niedriger GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Reife Guave Niedriger GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Acerola Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Alkoholfreier roséwein Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfreies Bier Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alkoholfreies bier limette-minze Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Amla Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla-extrakt Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Anissamen, getrocknet Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Apfel-Chia-Marmelade mit Erythrit Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Aprikosenmarmelade ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Artischocke Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Artischockenherz Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asiatischer krautsalat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asiatisches gemüsegemisch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Auberginenröllchen mit hüttenkäse und spinat in tomatensauce Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ausgewogener Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Avocado Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avocado-smoothie Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bio-aufstrich Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Birne Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bittermelonen-curry Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-reis-tamale Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-truthahn-auflauf Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-wrap (hausgemacht) Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Blumenkohlboden-mini-quiche Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohlfladenbrot Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blumenkohlröschen mit mandelmehlmantel gebacken Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bohnensprossen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokkoli mit tahini, zitrone und knoblauch Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli mit weißer soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokkoli-leckkuchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
