Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanischer Zwiebelsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-Sticks, gewürzt und gebacken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Joghurt-chili-kräutersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Joghurtgetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Joghurtkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Junge Tannentriebe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffee mit Milch ohne Zucker Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir-limettenblätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomasse mit Stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver und naturjoghurt kombination Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kaktusfeigenextrakt Niedriger GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalamata-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata-Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalbfleisch in Gemüsesauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kalbsroulade Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kalorienarme Knoblauchsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kapern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kardone Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karotten-, Sellerie- und Gurkensaftmischung Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Käse-Joghurt-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Käsesauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kath-Blätter Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Katyk-Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kefirknollen Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkörner Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kelp Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp-Pulver Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kimchi aus Chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kirsch-getränk Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Kirsch-Götterspeise mit Erythrit Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kirschpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 klare Gemüsesuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klare natriumarme brühe mit tofu und blattgemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Klare saure schweinesuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klassische Guacamole Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisches Tzatziki Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kleine Kobra-Melone Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Knackige mischung aus rohem brokkoli, roter zwiebel und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Knoblauch-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Knoblauch-schnittlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoblauchdip Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Knoblauchgrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Knoblauchpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 Knoblauchsprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Knoblauchsprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kohl-Pizzaboden Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Kohlpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokos-Curry-Brühe Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Kokosdrink Niedriger GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 Kokosmilchjoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kokoswasser Niedriger GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha-tee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Konfierte Artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Königstrüffelpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Konzentrierte Gemüsebrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kopfsalat mit Joghurt-Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Korallenblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Korallenpilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koriander-limetten-sauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Körniger Frischkäse mit Sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Körözött käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krakus Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kräuter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kräuter der provence Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kräuter der provence Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kräuter-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kräuter-Gewürz-Brühe ohne Salz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kräuter-Hähnchensalat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kräuter-Kefir-Dressing Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kräutermischung Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kräutermischung Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kräuterseitling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Krautsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Krautsalat mit Avocado-Dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Krautsalat mit Essig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krautsalat mit Gurke und Sesam Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Krautsalat und karottensalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kresse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kürbissblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkumapaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurt-Käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Küste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuttelsuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Labneh aus Naturjoghurt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh mit kräutern und gurke Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh mit Minze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-Käse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Lachs und avocado pasta Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Lachs und frisches gemüse sushi-rolle Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lachsfilet in Tomatensoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
