Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat

GI 15 · NiedrigGL 1 / 100 g9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige Kaloriendichte
Mäßiger Natriumgehalt

Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

2.2 g

Kohlenhydrate

2.3 g

Protein

1.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	28 kcal
Kohlenhydrate	2.2 g
Zucker (gesamt)	0.7 g
Natürlich	0.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.7 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.5 g
Protein	2.3 g
Fett	1.1 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige Kaloriendichte
Reich an Mikronährstoffen
Enthält pflanzliches Protein
Mäßiger Natriumgehalt
Geringer Ballaststoffgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat?

Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat den Blutzucker?

Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Japanische Brühe mit Seidentofu und Spinat in der Logi-App mit Ihrer Portion.