Japanischer Zwiebelsalat
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Geringe Kaloriendichte
- Kann bei manchen Menschen Verdauungsbeschwerden verursachen
Japanischer Zwiebelsalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 18.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Japanischer Zwiebelsalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.9 g |
| Natürlich | 3.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringe Kaloriendichte
- Reich an Antioxidantien
- Minimale Verarbeitung
- Kann bei manchen Menschen Verdauungsbeschwerden verursachen
- Enthält moderaten Natriumgehalt durch das Dressing
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Japanischer Zwiebelsalat?
Japanischer Zwiebelsalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Japanischer Zwiebelsalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Japanischer Zwiebelsalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Japanischer Zwiebelsalat den Blutzucker?
Japanischer Zwiebelsalat hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Japanischer Zwiebelsalat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
