Kalamata-Oliven
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Moderater Natriumgehalt
Kalamata-Oliven hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Kalamata-Oliven (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kalamata-Oliven
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Kalamata-Oliven ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 10 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien
- Moderater Natriumgehalt
- Moderater Verarbeitungsgrad
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kalamata-Oliven?
Kalamata-Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Kalamata-Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kalamata-Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kalamata-Oliven hat die niedrigste glykämische Last?
Kalamata-Oliven hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kalamata-Oliven in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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