Kalamata-Oliven
Niedriger GI
GL 0.2 pro Stück (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoher Gehalt an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren
- Extrem hoher Natriumgehalt
Kalamata-Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kalamata-Oliven
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Kalamata-Oliven ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 Esslöffel | 30 g | 0.3 |
| 1 Tasse | 150 g | 1.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 2.7 g |
| Ungesättigt | 18 g |
| Natrium | 2400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren
- Sehr geringe glykämische Wirkung
- Extrem hoher Natriumgehalt
- Geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Kalamata-Oliven
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kalamata-Oliven?
Kalamata-Oliven hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Kalamata-Oliven gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kalamata-Oliven hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kalamata-Oliven hat die niedrigste glykämische Last?
Kalamata-Oliven hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kalamata-Oliven in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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