Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Scharfe soße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Scharfe und saure suppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Schichtkäse-dessert mit minze und erythrit Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Schlagsahne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
schnelles Geflügel Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Schnittlauchdip Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Schnittlauchsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Schwarze aroniabeere Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Schwarze Johannisbeer-Erythrit-Mousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarze olive Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarze sojabohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schwarzer karottenfarbstoff Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Schwarzer limette Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Schwarzer rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schwarzes Mu-Err-Pilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Schwarzkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Schweinegulasch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Scotch bonnet pfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seetang-suppe (leicht) Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Seetangblatt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seetangblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seidentofu-kräuteraufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Seitanbasierte Proteinmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selleriewürfel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Senfgrün Niedriger GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake mit ungesüßter Mandelmilch, kohlenhydratarmem Proteinpulver und gefrorenen Erdbeeren Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai Pak Choi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake pilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake-pilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Siggi's Skyr Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr extra cremig Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr fettfrei Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr-Knoblauch-Joghurtsauce Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojacreme Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt-alternative (natur, ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sojamilch kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sojaprotein Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Sojasoße mit gewürzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sojasoße mit niedrigem natriumgehalt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sonnenblumensprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinat-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatcremesuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spinatpaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatrolle Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spinatsalat-Mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatssaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spitzpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sprossen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Stängelbrokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Steinpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Super greens Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahin- und kakaocreme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini-zitronen-kräuter-dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tapiokafaser Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tee mit milch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh ungewürzt und ungesalzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh-Bacon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyaki-sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thunfisch-Poke Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Thunfisch-zwiebel-eintopf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofastreifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu mit kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu und brokkoli-füllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-Cutlet Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-käse-alternative Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-Maitake-Stangen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-Nori-Wrap Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-rührei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum suppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaten- und paprikasauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomatensalsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Too Good Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanischer Kohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Traditionelles Kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Trauben tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Truthahn-gemüse-eintopf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Truthahnsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ungesüßte pflanzliche Joghurtsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ungesüßtes Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanillejoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Veganer kefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
