Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Opo-kürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Perlzwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Petersilien- und selleriebrühe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Petersilien-zwiebel-soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petersilienblätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pfifferling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pfifferlinge Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Pflanzenbasierte essbare wursthüllen (zellulose/seetang) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierte tofupaste mit meerrettich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasierter frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ähnlicher tofustreusel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pflanzenextrakte Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pflanzenmilch Niedriger GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflanzliches Protein-Getränk Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflaume eingelegt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflaumentomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Piatnica Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica Skyr Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pikanter Gurken-Relish (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pilz-zwiebel-soße (ohne mehl) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilzbrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pilzsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsauce mit Thymian und Knoblauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilzsoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Poblano-paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pozole-brühe Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein drink Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamell Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Protein-wraps Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteinreicher Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinshake mit ungesüßtem griechischem joghurt und wasser Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrust mit brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Putenbrust und avocado in salatblättern gewickelt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenbrustscheiben mit gemüse, gebacken Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Putenhackfleisch mit tomatensauce und italienischen kräutern Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Putenragout Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark mit geringem Fettgehalt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Quark mit Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Quarkkäse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Radicchio Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radieschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radieschen-sprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rahmspinat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ranch-Dressing ohne Zucker Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Rapunzel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Räuchertofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-käse mit zimt und stevia Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottateig Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rindersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Rindfleisch und zwiebeln Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Roh zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohblumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher daikon-rettich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher gehobelter kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Roher sellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rohes brokkoli-, blumenkohl-, rotkohl- und rosenkohlmix Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rohes sauerkraut und frische karottenmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rohes tomatensalat mit frischem basilikum, oregano und petersilie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma-tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano-bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rote belgische endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rote Cemula Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Rote paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rote tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Rote-bete-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rote-bete-kvass Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rotkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rotkohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rotkohl-extrakt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sahne Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Sahne 18% Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salbeiblatt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardinen in tomatensauce Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sauerampfer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Saure jalapeños Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saure milch Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Saure okra Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Saure paprika Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Saure Sahne Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
