Gemüse-frittata

GI 20 · NiedrigGL 0.3 / Scheibe8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.3 pro typische Scheibe (30 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringe Ballaststoffdichte

Gemüse-frittata hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gemüse-frittata ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

7.5 g

Protein

5.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.3 g
Löslich	0.39 g
Unlöslich	0.91 g
Protein	7.5 g
Fett	5.5 g
Gesättigt	1.7 g
Ungesättigt	3.2 g
Natrium	210 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hochwertige Proteinquelle
Minimal verarbeitet
Geringe Ballaststoffdichte
Moderater Natriumgehalt

Allergene

Enthält: eier

Kann enthalten: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemüse-frittata?

Gemüse-frittata hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Gemüse-frittata gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemüse-frittata hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gemüse-frittata den Blutzucker?

Gemüse-frittata hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.