Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Brombeeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Brombeermus Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bulgarischer Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Burmese house sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Butter-tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Butterhähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Buttermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino mit milch Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Chia-pudding mit beeren und ungesüßter mandelmilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili ohne bohnen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Chili-gurken Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chili-sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Coleslaw mit griechischem joghurt (ohne mayonnaise) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Cremige chipotle-sauce mit griechischem joghurtbasis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Cremige taco-sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Currypaste Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Dijon-senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Doppelrahm-joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame-dip Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ei-omelett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Eis ohne zucker Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Eiweißpudding Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Erbsensprossen Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Erdnussbutter Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Fasergetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Feigenkaktussaft Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermented tempeh sausage crumble Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermentierte karotten Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentierte Milch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fettarme milch Niedriger GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Fettfreie Tomatencremesuppe Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fettfreier joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Fischcurry Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Fischnudeln mit gemüse Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Flaschenkürbiscurry Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Fleischbällchen frittiert Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Frikadellen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Frische Himbeeren Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Frische tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Frischer kohl- und karottensalat mit zitronen- und olivenöl-dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Frühlingsgemüsemischung Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Frühlingsrollen in blanchiertem kohl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Galgant Niedriger GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Ganze Gewürzsamen (Senf, Bockshornklee, Kreuzkümmel) zum Temperieren Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebackene grünkohlchips Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Gebackene okra Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gebackene Zucchini-Häppchen mit Leinsamenmehl Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebackener blumenkohlbhaji Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gebratener kohl Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gedämpfte okraschoten Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Gedünstete grüne bohnen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gedünstetes gemüse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gedünstetes nicht-stärkehaltiges gemüsemix Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gefrorene brombeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gefüllter paprika Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Gegrillte gemüsemischung Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gegrillte zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gegrillter seitan Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gekochte erdnuss in schale Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Gekochte grüne Bohnen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gekochte sojabohnen Niedriger GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Gekochte zwiebeln Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Gekochtes gemüsemix Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Gelber senf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Gelee- und xylitbonbons Niedriger GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Gemischtes grillgemüse Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüse-Paprikasoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüse-ragout Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsebrühe mit linsen oder kichererbsen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüseextrakte Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemüsepfanne Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemüsesalat mit Feta Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemüsesalat mit käse Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemüsesalat mit naturjoghurt Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsesalat mit olivenöl Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsesalat mit Sauerrahm Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gemüsesalat mit tahini-paste Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsesamen-smoothie Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsespieß mit tofu Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsespieße Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemüsesticks mit hummus-dip Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüsesuppe mit bohnen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete gemüsesauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete paprika- und tomatensauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstete paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete paprikasauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Geröstete rote paprika- und tomatenpaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geröstete steckrübenwürfel Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gerösteter blumenkohl-, brokkoli- und zucchini-curry (wenig öl, kräuter) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Gerösteter Tempeh Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geröstetes, zerdrücktes Auberginenpüree Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Gesalzener seitan Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Geschälte tomaten im glas (niedriger natriumgehalt) Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Getrocknete kräuter Niedriger GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Grapefruit-schale und saft Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit beerenfüllung (mit stevia) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt mit frischen kräutern, zitronensaft und pfeffer Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit meerrettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
