Milde chilischote

Milde chilischote

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 8/10

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Milde chilischote hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Milde chilischote unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Milde chilischote ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
40
Kalorien
9g
Kohlenhydrate
2g
Protein
0.4g
Fett

Logi-Score: 8/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedrige glykämische Last
  • ✓ Extrem niedrige Kaloriendichte
  • ✗ Geringer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse
  • ✗ Begrenzte Mikronährstoffdichte

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien40 kcal
Kohlenhydrate9g
Zucker (gesamt)5g
Natürlich5.0g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1.5g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein2g
Fett0.4g
Gesättigt0.05g
Ungesättigt0.3g
Natrium7mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Milde chilischote?

Milde chilischote hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Milde chilischote gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Milde chilischote hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Milde chilischote den Blutzucker?

Milde chilischote hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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