Milde chilischote

GI 15 · NiedrigGL 1.2 / Stück8/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse

Milde chilischote hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.

Aktualisiert 06.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Milde chilischote ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

9 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	40 kcal
Kohlenhydrate	9 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.1 g
Protein	2 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	7 mg

Verarbeitungsgrad

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Extrem niedrige Kaloriendichte
Geringer Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse
Begrenzte Mikronährstoffdichte

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Milde chilischote?

Milde chilischote hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Milde chilischote gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Milde chilischote hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Milde chilischote den Blutzucker?

Milde chilischote hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.