Mariendistel
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- High fiber content
- Mildly bitter taste
Mariendistel hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 21.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mariendistel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mariendistel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Rich in antioxidants
- Low glycemic impact
- Mildly bitter taste
- Potential allergen for some individuals
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mariendistel?
Mariendistel hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Mariendistel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mariendistel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mariendistel hat die niedrigste glykämische Last?
Mariendistel hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mariendistel in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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