Mariendistelextrakt
Niedriger GI
GL 3 pro 100 g
- Sehr geringer glykämischer Einfluss
- Geringe Nährstoffdichte abgesehen von Silymarin
Mariendistelextrakt hat einen glykämischen Index von 10, niedriger als reines Mariendistel (15).
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mariendistel
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mariendistelextrakt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 30 g |
| Löslich | 9 g |
| Unlöslich | 21 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr geringer glykämischer Einfluss
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Geringe Nährstoffdichte abgesehen von Silymarin
- Potenziell eingeschränkte Bioverfügbarkeit je nach Form
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mariendistelextrakt?
Mariendistelextrakt hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 3 pro 100 g.
Ist Mariendistelextrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mariendistelextrakt hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mariendistel hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mariendistel in dieser Datenbank hat Mariendistel die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Mariendistelextrakt in der Logi-App mit Ihrer Portion.
