Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
32
Kalorien
5.2g
Kohlenhydrate
3.2g
Protein
0.6g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Reich an Vitaminen und Mineralstoffen
  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✗ Kann bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
  • ✗ Enthält natürliche Goitrogene

Verarbeitungsgrad

10%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien32 kcal
Kohlenhydrate5.2g
Zucker (gesamt)1.7g
Natürlich1.7g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe3g
Löslich0.9g
Unlöslich2.1g
Protein3.2g
Fett0.6g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.5g
Natrium55mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli?

Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli den Blutzucker?

Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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