Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Keine signifikanten (natürlich nährstoffreich)
Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 32 kcal |
| Kohlenhydrate | 5.2 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 55 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Reich an essenziellen Mikronährstoffen
- Keine signifikanten (natürlich nährstoffreich)
- Geringe Kaloriendichte (erfordert hohes Volumen)
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli?
Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli den Blutzucker?
Mischung aus Spinat, Grünkohl und Brokkoli hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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