Mangoldblätter
Niedriger GI
GL 1 pro typische Bund (100 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt im Verhältnis zur Kaloriendichte
Mangoldblätter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Mangoldblätter
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Mangoldblätter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.7 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 226 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hohes Nährstoff-zu-Kalorien-Verhältnis
- Hoher Natriumgehalt im Verhältnis zur Kaloriendichte
- Begrenztes Proteinprofil für das Sättigungsgefühl
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Mangoldblätter?
Mangoldblätter hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Mangoldblätter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Mangoldblätter hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mangoldblätter hat die niedrigste glykämische Last?
Mangoldblätter hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Mangoldblätter in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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