Lebensmittel ohne erdnüsse
6.633 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Erdnüsse oder erdnusshaltige Zutat, einschließlich Erdnussöl und Erdnussbutter. Schalenfrüchte sind eine separate Allergen-Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gefrorener Pfirsich Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekeimte schwarze Linsen (gekocht) Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Gekochte gelbe erbsen Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Gekochte karotte Niedriger GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Gekochte kirschen mit zitronenschale Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Gemischter Salat mit Mais Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Gemüse- und obstmischung Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Geriebene Steckrübe Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Geröstete Wurzelgemüse-Kräutersauce Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Geröstete zwiebel Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Getrocknete kräuter und gewürze (ohne natrium) Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Getrocknete Nelken Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Getrocknete zwiebelkräutermischung Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gewürzter tee Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Gezuckerter kaffee mit milch Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Goldbeeren Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit äpfeln, in zimt geschmort Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt und frischer orangen-dessert Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Grüne bohnenauflauf Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grüner smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Guargummi und xanthan-gummi (verdickungsmittel) Niedriger GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaschsoßengrundlage Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hafer-Kokos-Drink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Hafer-plantagen-alternative Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Haferjoghurt Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Hähnchen gyros Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Hähnchenfilet Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Hausgemachte barbecuesauce (ohne zucker) Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hausgemachte Erbsen-Gemüsesuppe Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hausgemachte fischfrikadellen mit haferkleie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hausgemachte mole-sauce Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hausgemachte soße mit weniger zucker und natriumredußer sojasoße Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Hibiskusblüten Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Himbeerpüree Niedriger GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Himbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hühnerbrühe mit nudeln Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
India pale ale bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Ingwer-knoblauch-paste Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Joghurt-Beeren-Käsekuchen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Joghurtcurry Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Juni-pflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffeesmoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Karottengemüse mit chili Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Karottensalat mit apfel Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kekskrümel-proteinpulver Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kichererbsen- und kakaomousse Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-spinat-eintopf Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kidneybohnen Niedriger GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kirschen Niedriger GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Klassische Marinara-Soße Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Knusprige zwiebelringe Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Kokosnusschutney Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Koreanischer karottensalat Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Krabbenstäbchen-Salat mit Karotten und Mayonnaise Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kräuter Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kräuter- und gewürzmischung Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kräuter- und gewürzmischung (ohne salz) Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kräuter- und gewürzmischung ohne salz Niedriger GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kürbissuppe Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Lauch- und erbsenmix Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Leffe bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Linsendressing Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linseneintopf mit gemüse Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linseneintopf mit gemüse Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linseneintopf mit gemüse Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linseneintopf mit gemüse (wenig öl) Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linseneintopf mit spinat oder grünkohl, wenig salz Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsenspinatsuppe Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linsensuppe Niedriger GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Mandel- oder hafermilch-smoothie mit früchten und chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandelmehlkekse Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Maulbeeren Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Milch mit kakao Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mini-quiche mit spinat und speck Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Mole-sauce Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Molkenprotein mit kokos und kakao Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Mungbohnen-dal Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto Niedriger GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturjoghurt mit frischem obst und nüssen Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nuss-Cracker Niedriger GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Orangenscheiben, grapefruitscheiben und avocado-mischung Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapaste Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikastreich Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pastinake Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pfirsich Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasiertes fleisch Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pflaume Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Physalis Niedriger GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pilz- und gersteneintopf Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pilz- und gerstensuppe Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Pistazienpaste Niedriger GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasauce Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Protein-chips Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pürierte frische pfirsiche Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Pürierte gefrorene Beeren oder Steinfrüchte (ohne Zuckerzusatz) Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pürierter gerösteter kürbis Niedriger GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Quark mango & passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-chili Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Rohe zwiebelscheiben mit hummus-dip Niedriger GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
