Gemischtes grillgemüse

GI 20 · NiedrigGL 2 / Portion9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 2 pro typische Portion (100 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Last und Index
Leicht durch Grillen verarbeitet

Gemischtes grillgemüse hat einen glykämischen Index von 20, niedriger als reines Gemischtes Gemüse (50). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 2.

Aktualisiert 27.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Gemischter salat
GL 1 pro 100 g Rohe grüne Blätter liefern die maximale Menge an Ballaststoffen, Wasser und Mikronährstoffen bei möglichst geringem glykämischen Einfluss.

Formen von Gemischtes Gemüse

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Gemischtes grillgemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Protein

2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	1.8 g
Protein	1.5 g
Fett	2 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.7 g
Natrium	15 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last und Index
Hoher Wasser- und Ballaststoffgehalt
Keine zugesetzten Zucker
Leicht durch Grillen verarbeitet
Mäßige Kohlenhydrate
Wenig Protein

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemischtes grillgemüse?

Gemischtes grillgemüse hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gemischtes grillgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemischtes grillgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Gemischtes Gemüse hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Gemischtes Gemüse in dieser Datenbank hat Eingelegtes gemüse die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Gemischtes grillgemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.