Gekochtes gemüsemix
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Potenzieller Nährstoffverlust durch Kochen
Gekochtes gemüsemix hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Frischer gemüsemix (20). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dämpfen bewahrt im Vergleich zu verarbeiteten Gemüsemischungen mehr Mikronährstoffe und Antioxidantien.
Gedünsteter brokkoli - GL 1 pro 100 g Der Verzehr von rohem Blattgemüse sorgt für den maximalen Erhalt von Enzymen und Vitaminen bei gleichzeitig höherer Ballaststoffdichte.
Blattgemüse - GL 1 pro 100 g Rösten verstärkt den Geschmack auf natürliche Weise ohne Zusatzstoffe und bietet eine sättigendere, nährstoffreiche Ballaststoffquelle.
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Gekochtes gemüsemix ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt
- Potenzieller Nährstoffverlust durch Kochen
- Variable Gemüsequalität in Mischungen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochtes gemüsemix?
Gekochtes gemüsemix hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gekochtes gemüsemix gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochtes gemüsemix hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frischer gemüsemix hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frischer gemüsemix in dieser Datenbank hat Frischer gemüsemix die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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