Proteinrige fødevarer
2.373 fødevarer
Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Stegt crappie-filet Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 stegt kylling Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 stegt kylling med tomatsovs Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 stegt leverkotelet Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Stødt bukkehorn Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 sværdfiskefrikadelle Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Szechuan-kylling Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tørrede tofupinde Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vaniljekiks budding Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 vaniljekollagen-proteinpulver Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan doner strips Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Vegansk chorizo af seitan Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk jordbær skyr Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 vegansk kylling Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegansk parmesan (cashew-baseret) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegansk pølse Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk skinke Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegansk stegt oksekød med olie Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegansk tagliata Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganske kyllingestykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegetarisk frankfurterspølse Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarisk sojaprotein Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Yoghurt skum med friske frugter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Yoghurtcreme med naturlig frugtpuré Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Amerikansk osteblok Lav GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Mandler, ristede, uden tilsat olie eller salt Lav GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Blødlagte mandler Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
saltede og eddike pistacienødder Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Dukkah (usaltet) Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinbar Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
solsikkekerner Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ køderstatningsbøf Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Blåbær yoghurt Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Bønnesuppe med svineskanke Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Chili con carne Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili kylling med hvide bønner Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili med magert kalkunkød, ekstra bønner og lavnatrium bouillon Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermenterede soyabønner Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenteret linseprotein Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermenteret sort sojabønnepasta (uden tilsat salt) Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Fuldkorns sesam tahini Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurt og frisk appelsindessert Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Hestebønne Lav GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Hjemmelavede fiskefrikadeller med havreklid Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kiks-smagsproteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kvark med mango og passionsfrugt Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kylling cordon bleu Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Kylling gyros Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Lille kyllingeschnitzel Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 marineret oksekød Lav GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Plantebaseret kød Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Plantebaseret pålæg med hickory-røg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Proteinkrisp Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesampasta med stærk peber Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Skyr med tiramisu-smag Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sojabønne spread (usaltet, uden tilsætningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sojakød Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojaproteinstrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojastrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 solsikkefrømel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Spinat rulle med hummus og røget ørred Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Spiret grønne gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Stegt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 stegt kyllingeunderlår Lav GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Svinekotelet Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 svineschnitzel med cremet sauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Teriyaki kylling Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kødboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 tørrede karljohan-svampe Lav GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
valleprotein med kokos og kakao Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Vaniljekrydder plante proteinpulver Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegansk skinke Mellem GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganskål pålæg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Let saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacienødder i skal Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Ristede saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Gyldent hørfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Hørfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Frøknækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Low-carb knækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinmel Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinprotein-pulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 plantebaseret proteinpulver Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Spinatpulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Svampepulver Lav GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Tekstureret sojaprotein Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Soyanudler Lav GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabønne Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soyabønner Lav GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Affedtet jordnøddeproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Afskallede hestebønner Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
