Proteinrige fødevarer
2.373 fødevarer
Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Afskallede sojabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Appelsin is yoghurt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bælgfrugtsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat bøf Lav GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blandet nøddesovs Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Broccoli- og ostequiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Chlorella Lav GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (halv) Lav GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Dampet makrel med broccoli og quinoa Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gærflager Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt med honning og havsalt Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 hakka kylling Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Højprotein dessert mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Højproteinbolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kalkun, hvide bønner og quinoa chili Lav GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kalkun, quinoa og grøntsagsgratin Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Karamel skyr Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kogt daal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kogt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kogt dal Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kylling Kiev Lav GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 kylling parmigiana Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Morgenmadskasserolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Næringsgær Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekødbøf Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Plantebaserede kødboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Plantebaseret burger Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebaseret linsepølse Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 proteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Skotsk æg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sojakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteinkrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti med grøntsager og æg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Solsikkekernepålæg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sort linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakød Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 spermidin-pulver Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Spiret linseproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Stegt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 stegt kylling med chili Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Stegt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Tørrede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørrede sojastykker Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørret sojabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Vanilje valleprotein Mellem GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 vegansk kaffeproteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegansk salami Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenfri Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul delt linsegryde (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebaseret proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Spidskommen Lav GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Hvedegræspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Solsikkefrøsmør (usødet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkekernefyld Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sort bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulle Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahin Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bælgplanteprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Barbecue kødbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blåbærproteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandet kogte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørrede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Bryggergær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dehydreret spinatpulver Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Edamamepasta Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Højt proteinbrød Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Hoodys keton snack mix Lav GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Japansk omelet Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Karaage kylling Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Kogte blandede bælgfrugter Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kogte bønner Lav GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Kyllingefile Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebaseret grøntsagspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebaseret plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Magert kyllingebryst stegt med blandede grøntsager og serveret med brune ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Moussaka Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Natriumreduceret kikærtemiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Orgain plantebaseret proteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Paneret kalkun Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 paneret kyllingeschnitzel med skinke og ost Mellem GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Paneret stegt svinekotelet Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinstang uden sukker med skumfidussmag Lav GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Pulveriseret grønkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Superfood grønnsagsblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørrede spinatflager Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
