Paneret stegt svinekotelet
Lav GI
GL 7.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 6 pr. 100 g
- God kilde til protein
- Højt indhold af natrium
Paneret stegt svinekotelet har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig breaded pork cutlet (55). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 7.2.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Stegt svinemørbrad med urte- og mandel- eller frøskorpeGL 1 pr. 100 g Undgår inflammatoriske fritureolier og forarbejdet panering, hvilket reducerer kalorie- og natriumtætheden betydeligt.
- Svinekotelet paneret i mandelmel og bagtGL 0.4 pr. 100 g Bruger sunde fedtstoffer og fibre fra mandler i stedet for raffineret hvedemel, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning.
Former af breaded pork cutlet
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Paneret stegt svinekotelet er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 19 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 8.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til protein
- Lav glykæmisk belastning pr. portion
- Højt indhold af natrium
- Raffineret panering øger den glykæmiske belastning
- Friturestegning tilføjer inflammatoriske fedtstoffer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Paneret stegt svinekotelet?
Paneret stegt svinekotelet har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 7.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Paneret stegt svinekotelet godt for personer med insulinresistens?
Paneret stegt svinekotelet har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af breaded pork cutlet har den laveste glykæmiske belastning?
Paneret stegt svinekotelet har den laveste glykæmiske belastning af alle former af breaded pork cutlet i denne database (6 pr. 100 g).
Tjek Paneret stegt svinekotelet i Logi-appen med din portion.
