Paneret stegt svinekotelet

GI 50 · LavtGL 7.2 / stykke5/10

Lav GI

50 GI

GL 7.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 5/10

God kilde til protein
Højt indhold af natrium

Paneret stegt svinekotelet har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 7.2.

Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Stegt svinemørbrad med urte- og mandel- eller frøskorpe
GL 1 pr. 100 g Undgår inflammatoriske fritureolier og forarbejdet panering, hvilket reducerer kalorie- og natriumtætheden betydeligt.
Svinekotelet paneret i mandelmel og bagt
GL 0.4 pr. 100 g Bruger sunde fedtstoffer og fibre fra mandler i stedet for raffineret hvedemel, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Paneret stegt svinekotelet er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

260

Kalorier

13 g

Kulhydrater

19 g

Protein

15 g

Fedt

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kulhydrater	13 g
Sukker (i alt)	0.7 g
Naturligt	0.7 g
Tilsat	0 g
Fiber	0.7 g
Opløselig	0.2 g
Uopløselig	0.5 g
Protein	19 g
Fedt	15 g
Mættet	4.5 g
Umættet	8.5 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

God kilde til protein
Lav glykæmisk belastning pr. portion
Højt indhold af natrium
Raffineret panering øger den glykæmiske belastning
Friturestegning tilføjer inflammatoriske fedtstoffer

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Paneret stegt svinekotelet?

Paneret stegt svinekotelet har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 7.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Paneret stegt svinekotelet godt for personer med insulinresistens?

Paneret stegt svinekotelet har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Paneret stegt svinekotelet blodsukker?

Paneret stegt svinekotelet har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Paneret stegt svinekotelet i Logi-appen med din portion.