Tørret sojabønne
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat højt samlet fedtindhold
Tørret sojabønne har et glykæmisk indeks på 16, det samme som almindelig Soyabønner (16). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 pr. 100 g
Soyabønner - Sort sojabønnesalatGI 15 · GL 1 pr. 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g sprouted
Spirede soyabønner - GI 16 · GL 2 pr. 100 g cooked
Hele kogte soyabønner - GI 25 · GL 3 pr. 100 g baked
Fyldt soja - GI 33 · GL 4 pr. 100 g fermented
Fermenterede soyabønner - Afskallede sojabønnerGI 18 · GL 5 pr. 100 g hulled
- +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørret sojabønne er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 446 kcal |
| Kulhydrater | 30.2 g |
| Sukker (i alt) | 7.3 g |
| Naturligt | 7.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9.3 g |
| Opløselig | 2.8 g |
| Uopløselig | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Fedt | 19.9 g |
| Mættet | 2.9 g |
| Umættet | 17 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Meget højt proteinindhold
- Rig på fibre
- Moderat højt samlet fedtindhold
- Indeholder noget mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørret sojabønne?
Tørret sojabønne har et glykæmisk indeks på 16 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Tørret sojabønne godt for personer med insulinresistens?
Tørret sojabønne har et lavt glykæmisk indeks (16), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Soyabønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Soyabønner i denne database har Sort sojabønnesalat den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Tørret sojabønne i Logi-appen med din portion.
