Hele kogte soyabønner
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat fedtindhold
Hele kogte soyabønner har et glykæmisk indeks på 16, det samme som almindelig Soyabønner (16). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 15. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 pr. 100 g
Soyabønner - Sort sojabønnesalatGI 15 · GL 1 pr. 100 g blacksalad
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g sprouted
Spirede soyabønner - GI 25 · GL 3 pr. 100 g baked
Fyldt soja - GI 33 · GL 4 pr. 100 g fermented
Fermenterede soyabønner - Afskallede sojabønnerGI 18 · GL 5 pr. 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 pr. 100 g roasted
Ristede soyabønner - +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hele kogte soyabønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 173 kcal |
| Kulhydrater | 9.9 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 16.6 g |
| Fedt | 9 g |
| Mættet | 1.3 g |
| Umættet | 7.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på fibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat fedtindhold
- Indeholder nogle naturlige sukkerarter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hele kogte soyabønner?
Hele kogte soyabønner har et glykæmisk indeks på 16 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Hele kogte soyabønner godt for personer med insulinresistens?
Hele kogte soyabønner har et lavt glykæmisk indeks (16), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Soyabønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Soyabønner i denne database har Sort sojabønnesalat den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Hele kogte soyabønner i Logi-appen med din portion.
