Broccoli- og ostequiche
Lav GI
GL 1.5 pr. typisk skive (30 g) · GL 5 pr. 100 g
- Fremragende proteinkilde
- Højt natriumindhold
Broccoli- og ostequiche har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Opdateret 3. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Ost
- ingen GI
Ost - GI 20 · GL 1 pr. 100 g mushroom stuffed
Champignon fyldt med ost - fedtfattig hytteostGI 30 · GL 1 pr. 100 g skimwhite
- Frisk ostGI 27 · GL 1 pr. 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 pr. 100 g high protein
Højproteinost - GI 27 · GL 1 pr. 100 g italian type
Italiensk ost - GI 30 · GL 1 pr. 100 g mærke: micarellilow fat
Let ost - +70 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Broccoli- og ostequiche er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2.2 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende proteinkilde
- Meget lav glykæmisk påvirkning
- Højt natriumindhold
- Højt indhold af mættet fedt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Broccoli- og ostequiche?
Broccoli- og ostequiche har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Broccoli- og ostequiche godt for personer med insulinresistens?
Broccoli- og ostequiche har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Ost har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ost i denne database har Champignon fyldt med ost den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Broccoli- og ostequiche i Logi-appen med din portion.
