Broccoli- og ostequiche

GI 35 · LavtGL 1.5 / skive6/10

Lav GI

35 GI

GL 1.5 pr. typisk skive (30 g) · GL 5 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Fremragende proteinkilde
Højt natriumindhold

Broccoli- og ostequiche har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.

Opdateret 3. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Broccoli- og ostequiche er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

13 g

Kulhydrater

8 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	13 g
Sukker (i alt)	2.2 g
Naturligt	1.7 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	1.7 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.2 g
Protein	8 g
Fedt	6 g
Mættet	2.2 g
Umættet	3.2 g
Natrium	340 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Fremragende proteinkilde
Meget lav glykæmisk påvirkning
Højt natriumindhold
Højt indhold af mættet fedt

Allergener

Indeholder: glutenægmælk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Broccoli- og ostequiche?

Broccoli- og ostequiche har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.

Er Broccoli- og ostequiche godt for personer med insulinresistens?

Broccoli- og ostequiche har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Broccoli- og ostequiche blodsukker?

Broccoli- og ostequiche har en glykæmisk belastning på 5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.