Sojagryn
GI 20 · LavtGL 6 / 100 g8/10
Lav GI
20 GI
GL 6 pr. 100 g
Logi-score 8/10
- Højt proteinindhold
- Moderat fedtindhold
Sojagryn har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt).
Opdateret 18. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sojagryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
380
Kalorier
30 g
Kulhydrater
37 g
Protein
18 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 17 g |
| Opløselig | 5.1 g |
| Uopløselig | 11.9 g |
| Protein | 37 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 2.9 g |
| Umættet | 13 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på kostfibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat fedtindhold
- Indeholder en vis mængde naturligt sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sojagryn?
Sojagryn har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6 pr. 100 g.
Er Sojagryn godt for personer med insulinresistens?
Sojagryn har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Sojagryn blodsukker?
Sojagryn har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Sojagryn i Logi-appen med din portion.
