Spidskommen
Lav GI
GL 0.4 pr. typisk teske (5 g) · GL 7 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat kalorieindhold
Spidskommen har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teske (5 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170923 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spidskommen er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Kulhydrater | 44.2 g |
| Sukker (i alt) | 2.3 g |
| Naturligt | 2.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.5 g |
| Opløselig | 3.15 g |
| Uopløselig | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Fedt | 22.3 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 20.8 g |
| Natrium | 168 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Meget lavt sukkerindhold
- Rig på protein og sunde fedtstoffer
- Moderat kalorieindhold
- Moderat natriumindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Spidskommen
-
Spansk blomkålsris med lavt glykæmisk indeks 15 min · 11 ingredienser · let -
Sesamkrydret mørbrad med aromatiske asiatiske krydderurter 25 min · 9 ingredienser · middel -
Tre-bønne-chili med bagte peberfrugter og lavt glykæmisk indeks 45 min · 10 ingredienser · let -
Lav-glykæmiske sorte bønne-burgere med røget chipotlesauce 100 min · 22 ingredienser · middel -
Chana Masala med Agurke-Raita 30 min · 16 ingredienser · avanceret -
Kyllingfajitas med lavt glykæmisk indeks og fuldkornstortillas 23 min · 12 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk bagt gulerodssuppe med blomkål 65 min · 12 ingredienser · let -
Sort bønnesuppe i slow cooker – optimeret til lavt glykæmisk indeks 140 min · 11 ingredienser · let -
Lav-glykæmiske fiske-tacos med frisk tomatillo-salsa 30 min · 13 ingredienser · middel -
Grøn kyllingechili med hvide bønner (lavt glykæmisk indeks) 51 min · 16 ingredienser · middel -
Grillet laks med krydderurteskorpe og frisk avocado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · let -
Kalkunchili med bønner og bagt squash (lavt glykæmisk indeks) 45 min · 13 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spidskommen?
Spidskommen har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teske (5 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Spidskommen godt for personer med insulinresistens?
Spidskommen har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spidskommen blodsukker?
Spidskommen har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Spidskommen i Logi-appen med din portion.
