Bælgfrugtsalat
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Bælgfrugtsalat har et glykæmisk indeks på 28, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 5 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Bælgfrugtsalat blandt de laveste i glykæmisk indeks.
Bælgfrugtsalat er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 8.5/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ God plantebaseret proteinkilde
- ✓ Lavt glykæmisk indeks
- ✗ Moderat natriumindhold (hvis dåsebælgfrugter anvendes)
- ✗ Mulighed for tilsat olie i dressing
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 18g |
| Sukker (i alt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 6g |
| Opløselig | 1.8g |
| Uopløselig | 4.2g |
| Protein | 7g |
| Fedt | 2g |
| Mættet | 0.3g |
| Umættet | 1.2g |
| Natrium | 120mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bælgfrugtsalat?
Bælgfrugtsalat har et glykæmisk indeks på 28, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 5 per 100g har det en minimal indvirkning på blodsukker.
Er Bælgfrugtsalat godt for personer med insulinresistens?
Bælgfrugtsalat har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bælgfrugtsalat blodsukker?
Bælgfrugtsalat har en glykæmisk belastning på 5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →