Dampet makrel med broccoli og quinoa
Lav GI
GL 5 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Indeholder noget mættet fedt
Dampet makrel med broccoli og quinoa har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt).
Opdateret 31. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Makrel
- ingen GI
Makrel - GI 20 · GL 1 pr. 100 g bavarian style
Makrel bavarsk - Makrel i tomatsovs med gurkemejeGI 25 · GL 1 pr. 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g miso soup
Miso suppe med makrel - GI 40 · GL 2 pr. 100 g chilisalad
Krydret salat med makrel - ingen GI low sodium
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) - ingen GI baked
Bagt makrel - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet makrel med broccoli og quinoa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på omega-3 fedtsyrer
- God kildekilde til fibre
- Indeholder noget mættet fedt
- Moderat glykæmisk belastning
- Natrium til stede fra naturlige kilder
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet makrel med broccoli og quinoa?
Dampet makrel med broccoli og quinoa har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 5 pr. 100 g.
Er Dampet makrel med broccoli og quinoa godt for personer med insulinresistens?
Dampet makrel med broccoli og quinoa har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Makrel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Makrel i denne database har Makrel bavarsk den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Dampet makrel med broccoli og quinoa i Logi-appen med din portion.
