Proteinrige fødevarer
2.373 fødevarer
Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
sellerifrø Lav GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Gær Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn stykker Lav GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Valleproteinpulver Lav GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella protein drik Lav GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Spidskommenfrø Lav GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Hele rå jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rå blandede nødder og frø (usødet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
jordnøddesmør Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
tørret basilikum Lav GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Blandet rå nødder Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Fiskepasta med gulerod Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Chokoladefudge Proteinshake Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistacie skyr Lav GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Ristede mandler med usødet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sesam-chili crunch Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Usødet nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Anisfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Cæsarsalat med kylling og bacon Lav GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Chokoladeprotein budding Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Kødbolle med gulerod Lav GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Kommenfrø Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Tarragon Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
tørret persille Lav GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Assorterede frø Lav GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Ristede hasselnødder Lav GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 Røgede mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiks Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Hørfrøwrap Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandel- og kanelspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nødde- og frøsmør Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nødder og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 svinekødstrimler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Usaltet, let krydret blanding af mandler, valnødder og cashewnødder Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 dildfrø Lav GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Blancherede mandler Lav GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Brune hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøskal Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Knuste hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Udblødte hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Naturlig peanutbutter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristede jordnødder Lav GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltede peanuts Lav GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Bagt paneret tofu skiver (fuldkorn eller nødde mel) Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Black pudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blodpølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Bukkehornsfrø Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Chili med skindfri kyllingebryst og blandede grøntsager Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Dukkah krydderi Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Edamame spread Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fersken skyr Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Fiskeboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Fyldt soja Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 fyldt svinekotelet Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Græsfodret valleproteinkoncentrat Lav GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnødmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hele brombær med usødet græsk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet makrelbøf (uden rasp, med havre/grøntsager) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Honning hvidløg pølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Hytteostdej med frugtpuré Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Jordbær- og flødeproteinshake Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordnødde- og sesamfrøklumper (bundet med æggehvide, uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jordnøddemel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 kalkunschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kalvekødboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Kiks med græskar-, solsikke- og nøddekerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kødfrie hakkede stykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kødpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kylling tikka masala Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyllingebryst med kikærtemel og bagt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyllingeschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kyllingeschnitzel jægerstil Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Kyllingpølse med sød chili Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lakseburger Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 leverkotelet Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 low-carb brødcroutoner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Mandelmel-dej Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Nælde Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Oksekødsrissole Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ostepulver Lav GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
pistaciepasta Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Pistacieproteinpulver Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 protein brownie bar Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 protein kaffepulver Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Proteinsmoothie Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Seitan-burger (økologisk) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sojapaté Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sort soyabønnemel (hel) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Soyaburger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
