Svarte gramspirer

GI 25 · LavtGL 6 / kop9/10

Lav GI

25 GI

GL 6 pr. typisk kop (150 g) · GL 4 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Lav glykæmisk belastning
Moderat kulhydratindhold

Svarte gramspirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 6.

Opdateret 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Svarte gramspirer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

105

Kalorier

17 g

Kulhydrater

8.5 g

Protein

0.7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	105 kcal
Kulhydrater	17 g
Sukker (i alt)	2.1 g
Naturligt	2.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	5.5 g
Opløselig	1.7 g
Uopløselig	3.9 g
Protein	8.5 g
Fedt	0.7 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.6 g
Natrium	8 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
Højt fiberindhold
God proteinkilde
Moderat kulhydratindhold
Meget lavt opløseligt fiber
Begrænsede mikronæringsdata

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Svarte gramspirer?

Svarte gramspirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.

Er Svarte gramspirer godt for personer med insulinresistens?

Svarte gramspirer har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Svarte gramspirer blodsukker?

Svarte gramspirer har en glykæmisk belastning på 4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.