Kikærtesalat
Lav GI
GL 7.6 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold (hvis salt er tilsat)
Kikærtesalat har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Kikærter (28). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.6.
Opdateret 17. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kikærter
- GI 28 · GL 8 pr. 100 g
Kikærter - KikærteproteinGI 25 · GL 2 pr. 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pr. 100 g vegetable mash
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter - Kogte kikærter, skylledeGI 28 · GL 6 pr. 100 g canned
- GI 28 · GL 6 pr. 100 g sprouted
Spirede kikærter - GI 35 · GL 7 pr. 100 g mince
Kikærtefyld - GI 28 · GL 7 pr. 100 g boiled
Kogte kikærter - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kikærtesalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 18 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 2.2 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Rig på planteprotein
- Moderat natriumindhold (hvis salt er tilsat)
- Indeholder nogle kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kikærtesalat?
Kikærtesalat har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Kikærtesalat godt for personer med insulinresistens?
Kikærtesalat har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærter i denne database har Kikærteprotein den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Kikærtesalat i Logi-appen med din portion.
