Svinekotelet
Lav GI
GL 4 pr. 100 g
- God proteinkilde
- Moderat forarbejdet
Svinekotelet har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt).
Opdateret 8. maj 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Magert svinekød
- ingen GI
Magert svinekød - Svinekotelet paneret i mandelmel og bagtGI 10 · GL 0.4 pr. 100 g bakedalmond crusted
- Pork al pastorGI 35 · GL 1 pr. 100 g al pastor
- Svinekød adobadaGI 20 · GL 1 pr. 100 g adobada
- Kinesisk BBQ-svinekødGI 55 · GL 8 pr. 100 g bbqchinese
- ingen GI chashu
Chashu-svinekød - ingen GI creamy sauce
Flæsk i cremet sovs - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Svinekotelet er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 18 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God proteinkilde
- Indeholder lidt fibre fra rasp
- Moderat forarbejdet
- Højt natriumindhold
- Indeholder mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Svinekotelet?
Svinekotelet har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 4 pr. 100 g.
Er Svinekotelet godt for personer med insulinresistens?
Svinekotelet har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Magert svinekød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Magert svinekød i denne database har Svinekotelet paneret i mandelmel og bagt den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Svinekotelet i Logi-appen med din portion.
