Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Sød peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sojabønnespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Solbær-erythritolmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Solsikkespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sort aronia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sort gulerod farvestof Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sort lime Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sort øresvamp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sort radise Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sorte soyabønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spidskål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinat salatmix Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spinatomelet med knuste hørfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatpuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinatsuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
spirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sprød blanding af rå broccoli, rødløg og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Squash- og porresuppe puré Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashnudler med lavsukret tomatsauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashruller med kål og svampe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
squashsauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stegt peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stegt surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Stilkbroccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Store bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sukkerærter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sukkerfri lavkulhydrat-donut Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Supergrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Surkløver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sushi-rulle med laks og friske grøntsager Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svampe sauteres i minimal olie Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svampesauce med timian og hvidløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Syltede bøgehatte Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
syltede jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
syltede kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Syltede svampe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Syltet okra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini citron urte dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini- og kakaospread Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tangpulver Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tangsalat Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tapiokafiber Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ternet løg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu cutlet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu- og broccolifyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-røræg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomat- og pebersauce Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tørrede blandede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørrede squashskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørrede taroblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørret cistusblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscansk grønkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscansk sortkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Traditionel kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Unge hvidløgsskud Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Usaltede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usaltet naturel tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet hummus med lavt natriumindhold Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Usødet surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød og ernæringsgær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød- og pepitamix Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vand infunderet med friske hindbær og chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegansk kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vild asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vild svampesalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wakame Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Winged Beans Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Wokstegte svampe og bønnespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Frisk appelsinskal med naturlig ikke-glykæmisk sødemiddel Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet kylling kokosnød curry med ikke-stivelsesholdige grøntsager Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Hel løg Lav GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
islandsk yoghurt med kakao og stevia Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Naturlig beriget skyr Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naturlig skyr uden sukker med chiafrø Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rødløg Lav GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Squash hummus Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Glutenfrit hørfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mandelmel, chia og hørfrø muffin (lavkulhydrat) Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med hørfrø og dild Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia- og hørfrø wraps Lav GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Frøblanding Lav GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Moden guava Lav GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøknækbrød Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Blancherede mandler Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandel flager Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Æble-chia-marmelade med erythritol Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Ærtespirer Lav GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Amla (indisk stikkelsbær) ekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anisfrø, tørrede Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
