Wakame
Lav GI
GL 1.5 pr. kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
Wakame har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Wakame er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.1 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kulhydrater | 9.1 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- God næringstæthed
- Højt natriumindhold
- Potentiale for ophobning af tungmetaller
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Wakame
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Wakame?
Wakame har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Wakame godt for personer med insulinresistens?
Wakame har et lavt glykæmisk indeks (5), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Wakame blodsukker?
Wakame har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Wakame i Logi-appen med din portion.
