Vandkastanjer
Mellem GI
GL 16.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 14 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Vandkastanjer har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 16.8.
Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Vandkastanjer
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vandkastanjer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Kulhydrater | 23.9 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.07 g |
| Natrium | 14 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Lavt fedtindhold
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
- Relativt højt i samlede kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vandkastanjer?
Vandkastanjer har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 16.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.
Er Vandkastanjer godt for personer med insulinresistens?
Vandkastanjer har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvilken form af Vandkastanjer har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Vandkastanjer i denne database har Vandkastanjer pakket ind i magert kalkunbacon den laveste glykæmiske belastning (3 pr. 100 g).
Tjek Vandkastanjer i Logi-appen med din portion.
